Algunos testimonios de Enfermeras/os que han hecho el curso de Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) en el COIBA:

* "Había leido el libro Con Rumbo Propio de Andrés Martín, y tenía dificultad en la práctica.

Ahora me siento con más herramientas, me ha ayudado y me siento más relajada"E.

* "Siento que me he desacelerado, he disfrutado muchisimo, practico bastante las prácticas informales, me ha encantado el Yoga, hasta me he decidido apuntarme a yoga. He descubierto que me relaja a niveles increibles. Muchas veces sabemos cosas en teoría pero luego no las ponemos en práctica. Con este curso tomas conciencia de todo ello. Me ha ayudado mucho" I.

* "Agradecer mucho este curso, me llevo más conciencia en mis acciones y me ha ayudado a aceptar más mis limitaciones. he comprobado que utilizando la meditación aquieto mi mente"A.

*" He pasado de ir de 600 revoluciones a 300, he tomado conciencia. Estoy contenta de integrarlo en la rutina diaria" A.

* "Me ha encantado, me tranquiliza mucho. He aprendido y espero saber seguir.Estoy muy contenta"

M.

* " Me apunté por curiosidad, nunca había hecho nada de esto. Me gusta . Me cuesta y me gusta, sino no estaría aquí. Me pongo nerviosa con algunas prácticas pero me ha ayudado a darme cuenta de las cosas" A.

* " Ya había hecho otro curso , hacer este me ha ayudado a interiorizar esta práctica ,intentaré practicar cada día aunque sea menos tiempo pero practicar. Muchas gracias" M.

* " Agradecer este curso, aunque he tenido que perderme tres clases por situación personal , me he dado cuenta de lo importante que es la conciencia Plena, te abre los sentidos. Ahora necesito práctica" M.

* "Yo me apunté por curiosidad, no tenía ni idea de lo que era, soy sincera y no he practicado, para mí es una filosofía nueva, hay que integrar y cambiar actitudes que tienes ya creadas de tiempo. me resultan más fáciles las prácticas informales". Lo que si he puesto en marcha es el modo respuesta en lugar de reaccionar. Me ayudó mucho la clase de la conciencia y el almacén de la conciencia".E.

* "Tengo que practicar más, me salté una clase y la siguiente volví muy contenta de encontrarme nuevamente con el grupo, me he sentido muy cómoda". E.

* " Gracias por esa puerta que se abre a un mundo desconocido. Veo todo más claro, más concreto. me falta practicar. Intento hacer las prácticas informales. " E.

* " Me ha gustado mucho,he adquirido herramientas necesarias, sientes que no estás perdido.Hay que ponerlo en práctica, simplemente ser conscientes de ello. me dí cuenta que el otro día en mi lugar de trabajo Reaccioné, en otro momento no hubiera reparado. Ahora sé los mecanismos, observo más.He comprendido la cantidad de cosas que se pueden cambiar siendo asertivo" R.

* " Me ha gustado mucho,observo que estoy más relajada y un poco pasota. he evitado la multitarea. he estado de viaje y he ido con conciencia plena, disfrutando más de ver el paisaje, los edificios, las personas.Me ha gustado mucho el curso " T.

* " Me encontré a Lourdes en la calle y me comentó sobre el curso y me apunté. Me ha gustado muchisimo y se ha pasado muy rápido, pensé ¿el lunes se acaba?. Siento que tengo que profundizar más por mi misma más entrenamiento. Aquí hemos practicado más" J.

* " Bueno, yo que más voy a decir... ya os he leido antes una carta que he escrito sobre los innumerables beneficios que estoy obteniendo y descubriendo. Se me ha hecho muy corto. Muchas gracias " L.

* " Quiero dar las gracias . He aprendido que hay que estar más conscientes del momento, del ahora. Me columpio bastante en el pasado y el futuro" I.

* " Ya conocía Mindfulness y lo he estado incorporando. Este verano lo he puesto mucho en práctica , pero me he dado cuenta que lo llevaba a una parte muy lúdica y ahora veo, que en los momentos complicados tengo el reto de seguir. Os invito a que lo practiqueis, a que insistais. la mente es flexible, te cambia la vida, la forma de verla. merece mucho la pena darte las gracias por practicar y ver los resultados. Cambian muchas cosas" I.

* " Este curso sería de obligación a todos los profesionales sanitarios, pues cambiarian muchas cosas.También para los pacientes. Tanto en mi núcleo familiar como en el laboral se han sorprendido que yo me apuntará a un curso de reducción de estrés. Me decian: " con lo tranquilo que tu eres"... No tiene nada que ver la imagen que podemos dar a los demás. El estrés está en la vida y es para todos. Nadie sabe como estás interiormente. Dar las gracias por el curso" M.